Yoga du rire
L'atelier de yoga du rire n'est pas en soi un outil thérapeutique, mais il a été mis au point par Madan Kataria, un médecin généraliste indien, qui a fait le constat que ses patients joyeux guérissaient mieux et plus vite que les taciturnes. Il a alors réfléchi à une méthode de rire sans raison, allié à des respirations, des étirements, du mouvement. Le yoga du rire est ainsi né. C'est une pratique de mieux être. En France, le Dr Henry Rubinstein a écrit sur les bienfaits du rire.
Ce n'est un secret pour personne, rire est plein de bénéfices secondaires :
- Un rôle antistress : le mental décroche, rire nous change les idées et balaie notre stress. Le cortisol et l'adrénaline, hormones du stress se trouvent diminuées grâce aux profondes respirations abdominales du rire.
- une joyeuse usine chimique : le rire comme le sport engendre la libération d'endorphines qui nous rendent euphoriques et nous aident à lutter contre les douleurs.
- Une stimulation du système immunitaire : le rire permet l'augmentation rapide des cellules luttant contre les infections bactériologiques
- Une oxygénation vivifiante : il multiplie par 3 nos échanges respiratoires, ce qui permet une meilleure oxygénation et une meilleure évacuation du gaz carbonique.
- Une circulation optimisée : le rire est un véritable jogging interne, qui grâce aux mouvements amples de notre diaphragme, va masser en profondeur tous nos organes digestifs.
- Une intelligence émotionnelle : les adultes sont souvent en sérieux déficit de jeu, le yoga du rire stimule notre esprit ludique, ce qui est excellent pour notre développement mental, physique et émotionnel, car jouer à tout âge permet d'accroître nos compétences sociales.
- Un rôle cathartique : le rire permet de débloquer, en douceur, des émotions douloureuses non exprimées et stockées dans notre diaphragme.
- Des connexions sociales positives accrues : nos émotions sont contagieuses, un bougon contamine son entourage mais heureusement un rieur aussi!!
MES ATELIERS
A Bosset : Lundi de 18h45 à 19h45 tous les 15 jours.
J'étudie toutes propositions de créations d'ateliers supplémentaires, n'hésitez pas à me contacter.
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